中国职场心理健康调研：当代工作人群压力状况及影响

针对职场心理健康所开展的调研，揭示出了不同群体的压力状况，以及应对策略。数据表明，年轻的专业技术人员，还有基层管理者，正面临着更为严峻的考验。并且，个体的应对方式，能够显著改善这些负面影响。

躯体症状的年龄与职业特征

对于躯体不适的反馈而言，年龄处于26岁至35岁的群体，所存在的问题是最为突出的，这一年龄段的人确切契合事业上升以及家庭组建的双重阶段，故而身体会容易亮起红灯，从事专业技术工作或者担任基层管理职务的人，属于这一群体里的主要组成部分。

致使他们产生各类身体不适的直接缘由，是长期进行伏案工作，有着不规律的作息，以及从事高强度脑力劳动。这些症状不但对个人健康造成影响，还间接致使工作效率有所降低。与之相较，年龄偏大些的员工或者层级更高一些的管理者，在这些方面的表现反倒更佳。

心理健康的多维差异

通过调研呈现出的情况是，中年员工，其心理状态，普遍而言，要比年轻同事更为良好。之所以会出现这种状况，极有可能是源于他们积累了数量更为可观的生活以及工作方面的经验，在面对挑战之际，相较于年轻同事，能够表现得更加悠然自得。与此同时，身处管理岗位的员工，其心理健康水平，相较于普通员工，也是处于更高的程度。

关于教育程度的高低，其与心理健康水平呈现出正相关的关系，学历相对较高的人，一般而言拥有着更多的资源，这些资源可用于调节心理状态。有一个发现很是有趣，不同性别的员工，在心理健康指标方面，并未展现出明显的区别。

工作耗竭的群体分布

处于工作耗竭感最强烈群体前三名的，分别是专业技术人员，普通员工以及基层管理人员，他们常常身处这样的工作环境，这种环境任务众多，要求颇高，自主权还十分受限，他们的情感以及精力在其中被持续不断地消耗 。

从事专业技术工作的人员，有可能因为项目攻坚所致长时间处于紧绷状态，身为普通员工的一类人，则有可能觉得重复劳动欠缺价值，基层管理者处于上级下达的指令以及下属的执行二者相夹中间位置，同样较容易感到疲惫，要是这种耗竭状态没有加以干涉，便会很快速地对工作质量以及个人健康产生影响。

抑郁倾向的高危人群

基层管理人员，其产生抑郁倾向明显要高于其他职场角色，专业技术人员也是如此，普通员工同样是这样。这些岗位常常要直接面对具体的业务压力，同时还要面临业绩考核，然而却对整体决策缺少影响力，也因此容易产生无力感。

日常工作里遭遇的挫折，职业发展过程中面临的瓶颈，还有来自多方的期望，都有可能构成情绪的负担。当这些压力积攒到一定程度，并且缺少有效的宣泄或者支持渠道的时候，抑郁的风险就会明显增加。

七大压力源及其影响

经过调查归纳得出七个主要压力来源，分别是工作内容不确定，个人晋升困难，缺乏内在动力，承担领导责任，社会支持不足，上级管理僵化以及工作本身具有风险性。对于处在任何职业阶段的个体来说，前三项都是最为普遍的困扰。

难以规划未来是因为工作存在不确定性，进取心被消磨源于发展受到限制，工作变得枯燥是由于动力匮乏。一旦这些压力超出个人能够承受的范围，就会致使身心健康方面产生问题，而这些问题会直接在工作表现以及满意度上体现出来。

应对策略与改善途径

面对源自僵化管理、支持欠缺、工作风险、动力匮乏以及不确定性所带来的压力，采取“解决问题”与“寻求支持”这种应对方式是最为有效的啦。主动去解决问题能够直接降低工作耗竭感，还能缓解因动力不足而致使的绩效下滑哟。

主动去寻觅社会支持，无论其源自同事，还是朋友，又或者是家人，都能够尤为显著地促使抑郁情绪获得改善，并且还能让由于缺乏动力致使降低的工作投入度得以提升。这些属于主动的应对行为，是对缓冲压力产生的负面效应来说的关键保护因素。

就本次调研而言，出现这样情况，就是在2012年的时候，鉴于整体经济环境变得更为严峻这般状况，从而致使员工的整体心理状态相较于前一年略微要差一些。存在这般情形时，专家专门做出特别指出，那就是针对年轻员工群体务必要加以格外关注起来，毕竟他们正处于成长以及成家的关键时期，然而却承受着来自各方所带来的最大压力。针对您自己所身处的工作环境场景来讲，您觉得其中最迫切需要加以改善的压力源到底是哪一种类型呢？欢迎您在评论区这个区间当中分享您个人所拥有的看法见解，一旦感觉阅读本文从而受到了启发的话，那就请点赞予以支持吧。